Recomanacions

Equip personal bàsic a portar pels alumnes

Coixí (zafu) i estora (zabutó) 
de meditació

El refugi està equipat amb elements bàsics (llits i matalassos, estris de cuina, etc.). Per tant és necessari que cadascú porti un equip personal que ha de servir tant per a la pràctica del ioga i de la meditació, com per a la confortabilitat personal:

Per a meditar i ioga

- Zafu (coixí) o banqueta de meditació [a peu de pàgina es donen algunes adreces on adquirir-ho]
- Zabutó (estora o manta vella) per seure en meditació
- Estora de ioga
- Roba còmoda que permeti el moviment del cos: en zazén l'ús preferent és el negre; en ioga, el blanc.

Banqueta de Meditació

Conjunt de llit
- Coixinera i llençols

- Manta o sac de dormir

Per a menjars
- Bol i cullera
- Tovalló gran o drap cuina
- Tovalló petit
- Drap petit

Bol i cullera, amb el tovalló de sota desplegat,
el d'eixugar-se i el drap de neteja. Al darrera,
el farcellet amb tot plegat.

Equip personal
- Tovallola de dutxa
- Calçat esportiu apte per caminar per muntanya
- Banyador (per prendre el sol al prat)
- Estris d'higiene personal
- Jersei o polar (a la nit refresca)
- Cangur o impermeable
- Llanterna


ADRECES

COM CONFECCIONAR UN ZAFU UN MATEIX 

BLOG MEDITAR ZEN – LA PUERTA SIN PUERTA
http://meditarzen.blogspot.com.es/p/como-hacer-un-zafu.html


ON COMPRAR MIRAGUANO

LA FABRICA DE LOS COLCHONES
http://lafabricadeloscolchones.com

TIERRA ZEN
http://www.tierrazen.com/catalogo/productos/miraguano-natural-bolsa-de-1-kgr


VENDA ON-LINE DE ZAFUS CONFECCIONATS

ZAFU BCN
http://www.zafubcn.com

TIERRA ZEN
http://www.tierrazen.com/catalogo/productos/zafus-y-otros


TENDES (VENDA DE ZAFUS I ZABUTONS A BARCELONA)

ESPAI DE IOGA, YOGAIA
http://www.yogaiabcn.org/es/content/botiga/
Pg. Sant Joan 121 (cantonada Ausiàs March)

MUNDO YOGA
http://www.mundoyoga.com/Comentarios/
C/ Villaroel 65-67
C/ Sicilia, 236 BIS.