Camp d'Estiu de Ioga i Zen 2016
Montseny
______________
El Zendo Namasté i l'Equip de Ioga i de Meditació Zen de l'Associació Namasté organitza per a la segona setmana d'agost de 2016 un retir únic per a la pràctica intensiva del Ioga i la Meditació Zen.
Aquesta és una proposta que s'adreça a aquelles persones que vulguin dedicar una setmana a la calma i al retrobament interior en un paratge únic com és el Parc Natural del Montseny.
L'activitat serà impartida per Anna Alabern, professora de Ioga i instructora de Brain Gym, i per Manel Campillo, monjo budista Zen i instructor de Meditació Zen i Mindfulness.
 |
| Manel Campillo i Anna Alabern |
A més de les sessions de meditació zen i ioga, cada dia hi haurà un taller en horari de tarda: Costura Zen, Ioga, Cant de Sutres i Mantres, Brain Gym. Els tallers seran conduits pels dos instructors.
EL CAMP D’ESTIU
 |
| Masia El Polell |
 |
| Masia El Polell |
El programa complet va del dia 6 al 13 d’agost. L'arribada cal fer-la el dissabte dia 6 abans de les 12.00 del migdia, per tal de poder endreçar les coses a la cambra, dinar plegats i començar les primeres activitats per la tarda.
La finalització del camp serà dissabte dia 13 després de les dues sessions de ioga i meditació del matí, i de fer el samu de recollida del Camp.
IMPORTANT: Vegeu la pàgina de RECOMANACIONS sobre el que cal que porti cadascú com a equipament personal necessari.
FUNCIONAMENT DEL CAMP
FUNCIONAMENT DEL CAMP
Les activitats quotidianes del Camp s'iniciaran cada dia a les 07.00 hores i acabaran al voltant de les 22.00 hores.
El Camp consta de dues parts: una primera sessió, de 3 dies de durada (el seu caràcter és de preparació per a la part més intensiva del final del Camp), d'un dia de descans, i d'una segona sessió també de 2 dies i mig de durada de caràcter intensiu.
Entre les activitats de meditació zen i ioga hi haurà estones de descans, i també per a la realització de samu, les tasques comunitàries quotidianes que acompanyen a l'esperit de la meditació (ajudar a cuina, neteja d'instal·lacions, tasques al camp o al bosc…).
1) La primera part, de
3 dies (dissabte, diumenge, dilluns i dimarts), comprèn:
♦ Una preparació amb 2 zazens i 2 pràctiques de ioga per dia i un ensenyament al dojo per l’instructor
♦ Tallers: costura zen, cant
de sutres, ioga, brain gym...
♦ Samu: participació en les
tasques quotidianes tradicionals com cuina, genmai, neteja, tasques del camp…
2) Descans de dimecres
(només un ioga al matí i un zazén al vespre)
2) La segona part, de dos
dies i mig (dijous, divendres i dissabte), comprèn:
♦ Una sesshin o període de
pràctica intensiva de meditació Zen, amb 3 zazens per dia i 2 pràctiques de ioga.
♦ Tallers: costura zen, cant
de sutres, ioga, brain gym...
♦ Samu: participació en les
tasques quotidianes tradicionals com cuina, genmai, neteja, tasques del camp…
MENJARS
El menjar que es trobarà al Camp serà de cuina vegetariana, basat en cereals i verdures, incloent-hi làctics i ous.
Si algun participant pateix d'algun tipus d'intolerància i/o al·lèrgia alimentària cal que ho notifiqui en el moment d'inscriure's per a que pugui ser previst en la seva dieta.
El règim d'àpats seran els tres habituals: esmorzar, dinar i sopar. Els menjars, en general, seran els adequats per a que siguin de digestió fàcil i permetin la pràctica de la meditació i del ioga. A l'esmorzar se servirà Genmai, la sopa d'arrós i verdures tradicional dels monestirs Zen.
 |
| Esther Ventura |
