Al Camp d'Estiu Ioga-Zen 2014 practicarem el Hatha Ioga, un dels mètodes de ioga més estesos al món.
Aquest tipus de Ioga és conegut per la pràctica d’àssanes o postures corporals que, juntament amb el pranayama o exercicis respiratoris per entrar en relaxació, es porta a terme amb el propòsit de que el cos estigui apte per a la meditació.
La seva pràctica també aporta una millora al to muscular de la persona, aportant-li fermesa i elasticitat.
QUÈ APORTA EL IOGA?
Són moltes i molt poderoses les raons que avalen la pràctica regular del Ioga: per a mantenir, recuperar i augmentar la salut física; prevenir l'estrès, abaixar la tensió i l'ansietat; enfortir el sistema immunitari; millorar el sistema cardiovascular; o bé aportar beneficis en casos de diabetis, asma, dificultats per a agafar el son, o dolors crònics de cap o d'esquena.
El Ioga ajuda a estar en forma i al relaxar el cos i la ment, augmentant la pròpia energia.També es millora en flexibilitat, força i equilibri: a través de la seva acció hormonal, contribueix a l'equilibri mental, permetent al mateix temps estar alerta i relaxat.
El Ioga és un estil de vida que col·laborarà amb el teu creixement personal, ajudant-te a descobrir el potencial amagat del teu cos i la teva ment, millorarà la teva imatge i la teva autoestima, i augmentarà el teu poder de concentració i la teva memòria.
El Ioga t'alliberarà de pensaments i emocions negatives en desenvolupar la teva força de voluntat i la teva confiança en tu mateix.
LA PROFESSORA
.jpg) |
| Anna Alabern |
Anna Alabern és mestra d'escola, professora de Ioga i instructora de Brain Gym
